• Hovudside
gtgrafics.com
  • Hovudside

Hva Foods å spise for en Clear Complexion

February 27

Hva Foods å spise for en Clear Complexion


Det er ingen bestemt mat eller mat type garantert å holde huden myk og klar. Spise en sunn diett av ferske matvarer er den beste agenda for å beholde en sunn hud som du alder. Matvarer rike på antioksidanter hjelper ødelegge frie radikaler som forårsaker betennelse negativt påvirker huden. I tillegg - med en forsiktig diett - sørg for å bære sunblock når du er utendørs og holde huden fuktig din natt og dag.

Produsere for Skin


All frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter for å holde huden sunn og frisk leter. Deilige og fargerike bær anses å være en av de beste gruppen av frukt for en sunn hud - de har mange fordeler for kroppen, så vel som huden. Velg mellom jordbær, blåbær, bjørnebær og bringebær. Når bærene er ute av sesong, kan du prøve frossen-mat tilfelle. Også prøve tranebær snacks og ferske granateplefrø.

Væsker


Drikker masse rent vann daglig vil bidra til å holde huden fuktig. Vann spyler ut giftstoffer fra kroppen og hjelper fordøyelsen Drikker åtte glass vann anbefales, men vil variere noe avhengig av fysisk aktivitet og utetemperatur. Nyte flere kopper grønn te hver dag, lastet med antioksidanter for å redusere betennelse og hevelser rundt øynene.

Meieriprodukter


Lav på meieriprodukter er rike på vitamin A og fordelaktig for sunn hud. Nyt noen fettfri yoghurt rik på levende bakterier og kalsium som hjelpemidler fordøyelsen og klarner huden. For dobbel gevinst, legger frisk frukt til vanlig yoghurt og litt honning for sødme. Fettfattig ost og melk er rik på vitaminer og kalsium også hjelpe deg å beholde klar og sunn hud.

Sunne oljer


Få tilstrekkelig essensielle fettsyrer i kosten for sunne cellemembraner. Fettsyrer er Omega 3 og Omega 6. De beste matvarer som inneholder disse næringsstoffene er friskt, kaldt vann fisk som laks og kveite og linfrø. Olivenolje, grapeseed olje og avocado olje som inneholder vitamin E er mest gunstig når kaldpresset og økologisk. Essensielle fettsyrer er også tilgjengelig i supplement form. Fettsyrer reduserer betennelse og bidra til å beholde fuktigheten i huden.

Nøtter, frø og korn


Prøv bredt utvalg av hele korn ved å velge hele korn brød, havregryn, bygg og fullkorn pasta. Disse matvarene er rike på B-vitaminer som bistår i å bygge nye celler. Nøtter og frø er rike på vitamin E, samt andre vitaminer og mineraler som støtter klar hud.


    relaterte artikler

  • February 12 Foods å spise for å hindre gjentakelse av biliær kolikk
  • August 24 Hva Foods spiser du for dårlig kolesterol?
  • May 20 Foods å spise for å forebygge nervøs mage
  • June 30 Foods å spise for å bli gravid en gutt
  • September 14 Mat for en Clear Complexion
  • May 26 Hva Foods spiser du på en High Tea Party?
  • June 12 Hva Foods kan du spise på Atkins diett?
  • January 22 Hva er den beste frukten å spise for sunn hud?
  • February 4 Hva slags mat må jeg spise for å få en 6 pack?
Du kommer kanskje også til å like
    • · Slik Sync Salesforce Med Outlook e-post

    • · Hvordan lage en propell avtrekker

    • · Håndlaget Cedar Strip Kano

    • · Isopropylmyristat Definition

    • · Hvordan kontrollere en Micro Flyer Helikopter

    • · WoW Veibeskrivelse: Fra Orgrimmar til Outlands

    • · Hva er Pakninger laget av?

    • · Sesong Wood Crafts

    • · Slik reparerer Sprekker i en betong Pond

    • · Quad Skating tips

© 2021 gtgrafics.com | Contact us: webmaster# gtgrafics.com