Hjemmelaget Leg Båre

Lage din egen hjemmelagde beinsrtekker kan gjøres ved hjelp av noe mer enn en enkel strikk ledningen. Bungee ledninger kan kjøpes på nesten hvilken som helst jernvarehandel, automatisk forsyning butikk, camping forsyning butikk eller på nettet. Det er mange leg stretching mekanismer som kan koste opp til £ 130 eller mer, som i 2010; men vil lage din egen beinsrtekker være billigere og veldig enkel å bruke.

Bruksanvisning

•  Wrap ene enden av en tre meter lang strikk ledningen rundt venstre arm.

•  Pakk den andre enden av samme strikk ledningen rundt høyre arm.

•  Ta med høyre ben opp i en 90 graders vinkel, og deretter hvile strikk ledningen i buen av foten din.

•  Trykk ned på strikk ledningen ved å strekke benet til du føler deg komfortabel med den strekningen, og deretter bringe din fot tilbake opp og bøyd til en 90 graders vinkel.

•  Slipp strikk ledningen fra foten og gjenta med venstre ben. Hvis du føler deg komfortabel med å bruke hjemmelaget beinsrtekker står opp, kan du sette deg ned å strekke.