Hvordan bli kvitt cellulitter

Hvordan bli kvitt cellulitter

Cellulitter er små fordypninger i huden, oftest på lårene og nederst, forårsaket av fettavleiringer under hudens overflate. Både kvinner og menn kan påvirkes av cellulitter, selv om det er langt mer vanlig hos kvinner. Det finnes mange kremer og lotions på markedet som hevder å bli kvitt cellulitter, og mens disse kan bidra til å jevne ut huden, dessverre er det ingen slike magiske kurer. Det er imidlertid mange naturlige, rimelige tiltak du kan ta for å bli kvitt cellulitter.

Kutte ut all bearbeidet og junk food fra kostholdet ditt. Sats på magert kjøtt og sunt fett, frisk frukt og grønnsaker. Erstatte sukkerholdig godteri med sunnere alternativer, for eksempel økologisk sjokolade.

Erstatte enkle karbohydrater som hvitt brød, pasta og ris med brune eller grovt varianter.

Drikk mye vann for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Bor hydrert gjør det lettere for kroppen å bryte ned fettceller. Statlige retningslinjer anbefaler åtte glass vann per dag.

Trening i minst 30 minutter hver dag. Løping, sykling, rulleskøyter og hastighet turgåing er alle effektive aktiviteter som ikke koster noe. Inkludere noen aerobic vektløfting å tone spesifikke kroppsdeler, slik som armer og ben, noe som vil bidra til å forbedre hudens tone.

Ta opp yoga, noe som kan øke blodsirkulasjonen, tone kroppen og forbedre den generelle utseendet på huden.

Tørr børste huden din med en tørr kropp børste etter hvert bad eller dusj for å hjelpe med sirkulasjon og forbedre hudens kvalitet. Bruk raske, sirkulære bevegelser, børsting mot hjertet.

Ting du trenger

Daglig tilførsel av frisk frukt og grønnsaker Filtrert springen eller mineralvann Body børste