Hjem rettsmidler for å vokse høyere
Etter gjennomføring av pubertet i menneskekroppen stopper typisk bli høyere. Dette skjer i en alder av 16 for jenter og 18 for gutter. Mens det er ikke mye bevis for å støtte ideen om at man kan vokse høyere senere i livet, bortsett fra kanskje å utvikle bedre holdning, er det flere måter å fremme høyde i løpet av barndommen og maksimere vekstpotensial. Det er flere aktiviteter du kan gjøre hjemme som vil tillate deg å få så høy som din genetikk vil tillate.
Riktig Rest
Veksthormoner er stoffer som produseres i hjernen som stimulerer kroppens vekst gjennom slutten av puberteten. Produksjon av dette hormonet er betydelig redusert når et barn ikke får nok søvn. Ganske enkelt å få i seng i tide og få en full åtte timers søvn vil bidra til å fremme riktig vekst, inkludert maksimal høyde.
Stretching
Stretching er en effektiv måte å forbedre høyde i alle aldre. Mens kroppen ikke vil vokse høyere som en voksen, vil noen strekkøvelser bidra til å forbedre holdning, som ofte legger en tomme eller to til en persons høyde hvis de vanligvis henge slapt. Disse samme øvelsene kan ha en reell effekt på høyde i puberteten som kroppen utvikler seg. Øvelser for å rette og styrke ryggraden kan hjelpe permanent bedre holdning og høyde. Cobra, for eksempel, er en strekning der en person legger ansiktet ned på gulvet og hever hodet opp mens ordnede ryggen og støtter vekten med håndflatene. En Cat Stretch er gjort ved å få på hender og knær og bue og synker ryggraden igjen og igjen. Grunnleggende spredning leg strekninger og hengende fra en bar av hendene eller i knærne vil også bidra til å oppmuntre maksimal høyde.
Deep Breathing
Dype pusteøvelser hjelpe å legge til tilførsel av oksygen i kroppen din. Dette legges oksygen bidrar til å stimulere vekst og er også en avslappende øvelse. Puste luft inn gjennom nesen for rundt tre til fem sekunder, utvide ditt bryst og mage. Hold luften i for ytterligere tre til fem sekunder, stramme magemusklene og puster langsomt å slippe luften. Grunne pust, på den annen side, kan stunt vekst.
Sunt kosthold
Når du spiser, utgivelser kroppen insulin. Jo mer du spiser, jo mer insulin du produserer. Insulin har en tendens til å hindre riktig frigjøring av humane veksthormoner, som er ansvarlig for høyde. Spise store måltider fraråder derfor maksimal vekst. Utvikle sunne matvaner som vil vare livet ut og gi kroppen din drivstoffet den trenger for å vokse. Spis små næringsrike delene vil hindre overflødig insulin fra hindering din høyde.