Hvordan å aktivere dine chakra

Begrepet "chakraene" spiller en stor rolle i buddhismen, binde sammen teologisk kunnskap om det åndelige, mentale (intellektuelle) og fysiske (kroppslige) selv. Chakra er områder i kroppen din gjennom hvilke energi passerer. Det finnes dusinvis av mindre chakraer, men bare syv hovedchakraene: sahasrara, kronen; Ajna, pannen; Vishuddha, halsen; Anahata, hjertet; Manipura, navlen; Svadhisthana, den sakrale og muladhara, roten. Aktivering eller åpning av disse chakraene gjør at energien til å flyte jevnt over hele kroppen din å fremme åndelige, mentale og fysiske velvære.

Bruksanvisning

Forberedelse

•  Studer undervisning av Siddharta, Buddha, og arbeide for å forstå hvordan din kropp / sinn funksjon og samhandle, både internt og eksternt. Dette bygger et fundament for studiet av chakraene.

•  Forskning begrepene chakraene og prana. Chakra er et sanskrit ord som betyr "hjul" eller "blomst". Prana refererer til den energien som går gjennom chakraene.

•  Undersøk diagrammer som forklarer forholdet mellom chakraene og fysiske organer. (F.eks Kronen chakra er forbundet med pinealkjertelen. Hjertechakraet er knyttet til thymus.) Denne øvelsen vil utdype din forståelse av forholdet mellom åndelig og kroppslig.

Aktivere chakraene

•  Fjern en plass å meditere. Satt opp et helt rom eller et lite område. Dekke bare gulvet med en matte for å beskytte huden din. Eliminere sterk trekk. Dim lysene hvis mulig.

•  Velg en chakra å åpne. Mens du kan forsøke å aktivere alle chakraene samtidig, er det ikke anbefalt. Arbeide for å styrke hvert chakra individuelt begynner med roten / base og arbeider opp mot kronen.

•  Sitt i lotus stilling. Hvil høyre fot på venstre lår. Gjenta ved å plassere venstre fot på høyre lår. Sitte med bena i kors hvis lotus posisjon er ubehagelig.

•  Form den Dharmachakra mudra. (Dvs. gest av Teaching). Hold armene foran kroppen hvile underarmene på bena. Røre fingeren til venstre indeksen til venstre tommel. La de resterende fingrene løs og komfortabelt åpen. Gjenta med høyre hånd.

•  Mediter på rot chakra. Konsentrer deg om flyten av energi i nærheten av din halebenet.

•  Tenk på problemer eller fysiske plager som kan blokkere din rot chakra. Fokuser på dine siste avvik fra Eightfold banen; konsentrere seg om høyre side og rett handling. (F.eks Har du vært glutonous? Har du nektet selv fysiske behov?)

•  Chant uttrykket "Ooh lahmng" å resonere med din base og gjøre det lettere å fokusere på rot chakra.

•  Spent og slipp muskel i dette området for å forbedre bevissthet om chakra og flyten av prana.

•  Bruk chakra aktiveringsverktøy som ønsket. Hold en rubin, fokus stein på rot chakra. Spille musikk laget for rot chakra meditasjon.

•  Avslutt din første meditasjon økt etter 15-20 minutter. Gjenta, gradvis øke varigheten av meditasjon.