Øvelser for å få fid av ansikt kjever

Som vi alder, begynner huden å miste sin elastisitet og sagging resultater. Før du ser inn invasiv kosmetisk kirurgi for slapp hud, prøv noen enkle ansikts øvelser for å stramme huden din. Du kan gjøre dem nesten hvor som helst. Gjort hver dag, kan ansikts øvelser forbedre utseendet på kjever, doble chins og andre ansikts-områder. Etter flere uker og en merkbar forbedring, kutte rutine tilbake til tre ganger i uken for vedlikehold.

Kiss the Sky

Bøy hodet hele veien tilbake, slik at du ser på himmelen eller tak. Du vil føle en tydelig trekk i musklene under halsen. Gjør en overdrevet kyssing bevegelse og kysse himmelen. Gjenta 10 ganger daglig.

Heng den opp

Ligg på ryggen på en seng og henge hodet over kanten. Hev hodet ditt sakte slik at du tar med haken mot overkroppen din. Trykk haken til brystet og hold den mens du teller til 10. Gjenta øvelsen fem ganger.

Legge hodet ned

Stå eller sitte oppreist og sakte slippe hodet til brystet, uten unaturlig kraft. Vekten av hodet forsiktig strekker musklene i nakken og under haken. Hold mens du teller til ti og løft hodet tilbake til normal posisjon. Gjøre fem repetisjoner.

Smile

Smil til firmaet ditt halsen og huden under øynene. Smiling er bra for humøret og huden din. Bøy hodet litt og smile. Gjør det til en stor øre til øre glise. Tenk deg smiler så hardt at munnen berører ørene. Hold mens du teller til ti og gjøre sett med fem.

Tongue Press

Hvile albuene på bordet og sette tommelen under haken din, med fingrene mot sidene av ansiktet. Trykker tungen mot taket av munnen, og sklie og trykker tomlene foran til bak. Du vil føle at muskelen jobber som du trykker tomlene under haken. Gjenta 20 ganger.

Venstre, Høyre, Venstre

Stå eller sitte rett og høy. Snu hodet til høyre, holde hodet nivå med gulvet. Du vil føle en dragning i den andre siden av kjeven og ansiktet. Hold denne posisjonen i en 10 teller, snu siden og gjenta for en annen 10 teller. Gjøre fem repetisjoner for hver side uten pause mellom øvelsene.