Koreansk Ginseng: Hvor mye trenger du daglig?
Koreansk ginseng, også kjent som rød ginseng, rød Panax ginseng eller Panax ginseng, har en rekke positive helsefordeler. Ginseng røtter ofte ligne den menneskelige form og blir noen ganger kalt "manroot" eller "roten av mannen." Blant de helsemessige fordeler som er oppført for ginseng er: lavere blodsukker, forbedret immunsystem, antioksidantegenskaper og stimulering av produksjonen av immunceller som kalles "killer T-celler".
Ginseng Skjemaer
Ginseng er tilgjengelig i en rekke former. Mange mener at den hele, tørket rot å være best. Imidlertid, pulverisert form, skiver av roten og destillert essensen av Ginseng er lett tilgjengelige. I tillegg, ginseng te er ganske vanlig i asiatiske dagligvarer. Høyere kvalitet, dyrere former er generelt antatt å ha flere og bedre aktive ingredienser.
Daglig Anbefaling
Uansett form av ginseng, er en anbefalt daglig dose tilsvarende ca. 1 til 2 g tørket ginseng roten. Mange kommersielt tilgjengelige ginseng produkter inneholder mindre ginseng enn de listen på emballasjen, så kjøper ginseng eller ginseng produkter fra en pålitelig leverandør er en god idé. Ginseng kan tas daglig i inntil 3 måneder. Men etter tre måneder, er det ofte en god idé å ta en pause fra ginseng for en måned eller to.
Hvem bør ikke ta Ginseng
Selv om ginseng er trygt, bør folk med høyt blodtrykk bør du oppsøke lege før du tar ginseng. Folk på monoaminooksidasehemmer phenelzine kan oppleve manisk-lignende symptomer. Hvis du tar noen form for antidepressiva eller psykiatriske medisiner, er det viktig å rådføre seg med legen din før du tar ginseng. Gravide bør også unngå ginseng uten først å konsultere en lege.
Varianter av Ginseng
Selv om generelt, er koreansk for kinesisk rød Panax ginseng regnes som den beste, rød Panax ginseng fra andre dyrkere anses også enestående. Det beste eksemplet er rød Panax ginseng dyrket i den amerikanske delstaten Wisconsin. Denne ginseng anses utmerket og, på grunn av sin relativt rikelig tilførsel, er mye billigere enn de mer sjeldne, og ofte falske, koreansk og kinesisk rød Panax ginseng.