Hvilke matvarer er bra for den menneskelige leveren?

Hvilke matvarer er bra for den menneskelige leveren?


Mer enn 18.000 innbyggere i USA døde av leverkreft i 2007, ifølge forskning fra American Cancer Society. Det er en økning på 10 prosent fra året før. Heldigvis kan du bidra til å holde leveren sunn ved å spise riktig mat

Fiber er Key


Hvilke matvarer er bra for den menneskelige leveren?


Matvarer som inneholder mye fiber bidrar til å holde leveren fungerer. Havrekli og andre hele korn, samt flere frukter og grønnsaker som spinat, brokkoli og blåbær er høy i fiber.

Verdien av magre proteiner


Hvilke matvarer er bra for den menneskelige leveren?


Magre proteiner bidra til å forhindre fett oppbygging fra akkumuleres i leveren. Gode ​​kilder til lean protein er fisk, kylling og ekstra mager biff.

Antioksidanter Hold Liver Sunn


Hvilke matvarer er bra for den menneskelige leveren?


Grønnsaker med høye nivåer av beta-karoten, en antioksidant, bidra til å beskytte leveren mot et bredt spekter av sykdommer. Grønnsaker passer dette kriteriet inkluderer gulrøtter, rødbeter og spinat.

Ikke hopp over de Beans


Hvilke matvarer er bra for den menneskelige leveren?


Belgfrukter som snittebønner og soyabønner er rike på aminosyren arginin. Denne syren bidrar til å nøytralisere ammoniakken som kan bli funnet i leveren.

Få din viktige vitaminer




Mat høyt på vitamin C og E, som inkluderer tomater, brokkoli, paprika, mandler, asparges og valnøtter, fungere som kraftige antioksidanter. Matvarer med høyt innhold av vitamin B, inkludert brokkoli, egg og brun ris, kan bidra til å eliminere eller hindre leveren lunger.

Relaterte Post